Witam. Mam 160cm i ważę aż 65kg. Kiedyś się odchudzalam i schudłam do 58, jednak potem za sprawą tabletek anty przytyłam. Tabletki odstawilam i chcę schudnąć kolo 10kg. Martwi mnie jedynie to, że kiedyś po zrzuceniu 8kg mój biust zrobił się zwiotczały mimo doboru stanika u braffiterki (70F) Czy mogę prosić o Jakieś rady dotyczące jedzenia i jędrności skóry? Zaczelam robić pompki przy ścianie oraz zakupiłam do domu rower magnetyczny, czy wg Państwa sprawdzi się to w skutecznym odchudzaniu? KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu Czemu nie możemy schudnąć? Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną. Witam Panią, jest kilka sposobów na to by pomóc skórze, choć prawdę mówiąc, niestety zwłaszcza biust przy odchudzaniu traci na jędrności. Bardzo dobrym i powszechnie znanym sposobem jest polewanie skóry (nie tylko biustu - można wykorzystać także do reszty ciała) naprzemiennie ciepłym i zimnym strumieniem wody. Skórę można masować używając kremów z mentolem UWAGA!(NIEzalecane do skóry biustu!!!) oczywiście ruch wpływa bardzo korzystnie na krążenie a co za tym idzie na poprawę ukrwienia (zalecam treningi cardio oraz hiit), odżywienia i jędrności skóry. Można wykorzystać wspomniane przez panią ćwiczenie lub wiele innych - dostępnych online. Ważne jest także spożywanie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 wraz z dużą ilością antyoksydantów dla pełni zdrowia i urody :) Pozdrawiam i trzymam kciuki! Klaudia Zasowska - Psycholog, Psychodietetyk 0 Dzień dobry, prowadzenie skutecznej diety pod opieką dietetyka zapewni Pani redukcję masy ciała, ale niestety nie ma pewności co się stanie z Pani biustem. Wolne odchudzanie powinno umożliwić redukcję tkanki tłuszczowej z okolicy brzucha i pupy - ale niesttey 100% gwarancji Pani nie otrzyma. Najlepiej połączyć dietę z ćwiczeniami, który wpływają na napięcie piersi - co wpłynie na ich kształt i jędrność. Pozdrawiam Joanna Wardenga 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Czy mój biust może po odchudzaniu zmaleć? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło Czy pozbyć się nadmiernej skóry po odchudzaniu? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga Odchudzanie a zmniejszenie rozmiaru biustu – odpowiada Mgr Kamila Lemańska Chcę zacząć się odchudzać: czy zmniejszą mi się piersi? – odpowiada Redakcja abcZdrowie Spadek biustu od odchudzania? – odpowiada Agnieszka Jamroży Obwód biustu - jak go nie stracić w diecie? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska) Zbyt duży biust a odchudzanie u 18-latki – odpowiada dietetyk Monika Bigoś Brak biustu po odchudzaniu – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak Jak schudnąć pod biustem i z pupy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Mogę się odchudzać? – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz artykuły
Proste ćwiczenia oddechowe. Pomogą ci się rozluźnić. W poprawieniu wyglądu biustu pomoże również ćwiczenie z hantlami. Osoby, które je wykonują, powinny stanąć w wyprostowanej pozycji, trzymając przed sobą ciężarki. Następnie należy zgiąć ręce w łokciach, aż poczujemy rozciąganie w klatce piersiowej. Czynność trzeba Trzy proste napoje, które pomogą ci spalić tłuszcz z konkretnych partii ciała - brzucha, ramion i twarzy Pomimo stosowania diet i regularnych treningów, z niektórych partii ciała trudniej zrzucić tłuszcz. Możesz tracić na wadze, ale twoje ramiona nie ulegną zmianie, nie wyszczupleje twarz, a brzuch pozostawi wiele do życzenia. Jak szybko schudnąć? 10 zasad do wprowadzenia od zaraz, jeśli chcesz szybko schudnąć Masz kilka nadprogramowych kilogramów i nie wiesz, jak się ich pozbyć? Jeśli to tylko kilka kilogramów, sprawa nie jest trudna! Wystarczy miesiąc pracy nad sobą i swoimi nawykami, a zobaczysz różnicę. Jak szybko schudnąć w miesiąc? Poznaj 10 zasad... Czerwone chilli wspomaga odchudzanie? Poznaj właściwości czerwonej ostrej papryczki Lubisz ostre przyprawy? Chcesz schudnąć? Mamy dobrą wiadomość - papryka chili pomoże ci w pozbyciu się nadprogramowych kilogramów. Poniżej dowiesz się, w jaki sposób wykorzystać chili w kuchni do przygotowania fit potraw. Trening na płaski brzuch w 4 tygodnie - najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha Piękny brzuch jest marzeniem wielu kobiet. Jakie ćwiczenia przynoszą najlepsze efekty? Zobacz sposoby na płaski brzuch, dzięki którym szybko osiągniesz wymarzoną sylwetkę. 5 motywujących kobiet, które schudły Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, ale brakuje ci motywacji? Doskonale to rozumiemy. Zapału starcza na kilka dni, czasem tygodni. Kiedy nie widzimy spektakularnego efektu tak szybko, jak byśmy chcieli, zaczynamy tracić wiarę we własne możliwości.... Jak schudnąć 10 kg? 10 zasad odchudzania Odchudzanie nie jest łatwym i przyjemnym procesem. Wymaga od nas wielu wyrzeczeń. Postawą są oczywiście dieta i ćwiczenia. Szczególnie kiedy chcemy schudnąć naprawdę dużo. 10 kg w 2 miesiące to wyniki realny do osiągniecia. Trzeba jednak podejść d... Zdrowe śniadanie. Czy zdrowe śniadanie jest pracochłonne? Najlepsze przepisy na zdrowe śniadanie na szybko, do pracy i na słodko Śniadania nie muszą być bardzo skomplikowane, pracochłonne. Nie musisz też codziennie jeść kanapek z waflami ryżowymi, jeśli liczysz kalorie. Przedstawiamy przepisy na naprawdę szybkie i zdrowe śniadania. Dieta Dukana. Na czym polega dieta białkowa? 4 etapy diety Dukana i jadłospis dostosowany do etapu Dieta Dukana, inaczej nazywana dieta białkowa lub dietą wysokobiałkową, składa się z czterech faz. Nie można pominąć żadnego etapu diety. Podczas diety Dukana spożywamy dużo białka, a w każdej kolejnej fazie dokładamy do jadłospisu kolejne produkt... Jak spalić tłuszcz z brzucha? Spalanie tłuszczu z brzucha w 4 skutecznych krokach Marzysz o tym, żeby w końcu pozbyć się oponki na brzuchu? Chcesz spalić tłuszcz z brzucha, ale nie masz pomysłu, jak to zrobić? Podpowiadamy, jak zrobić to najlepiej. Z naszymi czterema radami skutecznie, raz na zawsze zrzucisz brzuch! Dlaczego warto jeździć na rolkach? Ile kalorii spalamy podczas jazdy na rolkach? Jakie mięśnie pracują? Jazda na rolkach kojarzy ci się wyłącznie z dziećmi, które wciąż kręcą kółka po osiedlowych alejkach? To błąd! Jazda na rolkach to jeden z przyjemniejszych sportów, dzięki którym nie tylko utrzymasz formę, lecz także spalisz wiele kalorii. Dlaczeg... Jak schudnąć do wakacji? Teraz jest najlepszy czas Jak schudnąć do wakacji? Plan Pytanie o to, jak schudnąć do wakacji pojawia się zazwyczaj w okolicach marca lub kwietnia. Kolorowa prasa upodobała sobie cezurę 100 dni do lata, do wakacji, do urlopu. Zdaniem wielu właśnie tyle czasu potrzeba, aby udało nam się osiągnąć wymarzoną wagę i wyrzeźbić Jak schudnąć 5 i 10 kilogramów? W tydzień i miesiąc - podpowiadamy, jak to zrobić Czy takie ubytki masy ciała są w ogóle możliwe? Jeśli zastanawiasz się, jak schudnąć 5 kilogramów w tydzień albo jak schudnąć 10 kilogramów w tydzień, odpowiadamy wprost - taki ubytek wagi jest niezdrowy. Nie można powiedzieć jednoznacznie, że jest niemożliwy. Zdarza się w przypadku ciężkich Jak schudnąć 10 kg w miesiąc? A jak schudnąć 10 kg w 6 miesięcy? Plan treningowy i jadłospis Jak schudnąć 10 kg w 30 dni? Jak schudnąć 10 kg w miesiąc? To naprawdę wyzwanie! Nie ukrywajmy, bardzo trudne. Na dodatek nie do końca zdrowe i już na pewno niewskazane przez dietetyków i trenerów personalnych. Najzdrowszym ubytkiem masy jest 0,5-1 kg tygodniowo. To czas "Jak schudnąć na zawsze". Pierwsze specjalne wydanie tygodnika "Tylko Zdrowie" już w sprzedaży Palka. Pismo ?Jak schudnąć na zawsze" będzie dostępne w punktach sprzedaży prasy przez kolejne trzy miesiące. Wydanie będzie można również kupić na oraz - w formie cyfrowej - na Numer kosztuje 11,99 zł i zawiera 124 strony w formacie 205x270 mm. Wydanie specjalne ?Jak Jak schudnąć z nóg? Dieta i trening na szczupłe uda, nogi, łydki to podstawa Jak schudnąć z nóg i ud? To pytanie spędza sen z powiek wielu osobom! Jak schudnąć z nóg i ud? Czy można to zrobić trwale? Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na te pytania. Na pewno uda się zrealizować cel, jeśli solidnie przyłożymy się do pracy. Czy możemy spodziewać się efektu na stałe Jak schudnąć bez diety i bez ćwiczeń? Czy to możliwe? Porady i triki informacji na temat tego, jak schudnąć bez diety i jak schudnąć bez ćwiczeń. Czy takie działanie w ogóle ma szansę powodzenia? Jest możliwa utrata wagi bez diety i podejmowania regularnych treningów? Okazuje się, że tak. Należy jednak bardzo rzetelnie podejść do zmiany trybu życia, wprowadzić zdrowe nawyki Jak schudnąć do ślubu? Kiedy zacząć odchudzanie przed weselem? Zdrowe nawyki panny młodej Jak schudnąć do wesela? Dieta pełna minerałów Tak zwana dieta ślubna to nie tylko dieta odchudzająca. Oczywiście jej głównym zadaniem jest pozbawienie nas dodatkowych kilogramów tu i tam, jednak jej celem jest także upiększenie i oczyszczenie organizmu. Dieta przyszłej panny młodej musi być "Muszę szybko schudnąć 5 kg!" Ty też? Jak schudnąć w 2 tygodnie? fizyczna, która wybierzesz, ma sprawiać ci przyjemność. W ten sposób nie będziesz się męczyć i zmuszać do treningów. Jak schudnąć 5 kg w 2 tygodnie? Dieta to podstawa Tak jak już wspominaliśmy, jeśli zastanawiasz się, jak schudnąć 5 kg w 2 tygodnie, to dieta jest tu nadrzędną kwestią. Musisz postawić Jak schudnąć, ale nie mieć mięśni? Jak schudnąć, aby nie wisiała skóra? takie odchudzanie nie przyniesie tak spektakularnych rezultatów, jak byśmy tego oczekiwali. Pojawi się obwisła skóra, stracimy jędrność ciała we wszystkich jego rejonach. A tego chyba nie chcemy, prawda? Jak schudnąć więc, aby nie nabrać mięśni i aby skóra nie wisiała? Jak schudnąć, a nie nabrać mięśni Jak schudnąć, aby nie stracić biustu? Jak odchudzanie wpływa na zmniejszenie biustu? z brzucha. A kobiety o kształcie sylwetki przypominającej gruszkę, szybko stracą biust, ujędrnią i wyrzeźbią brzuch. Jak schudnąć, żeby nie stracić piersi? Przede wszystkim, jeśli zależy nam na odchudzaniu, przez które nie stracimy biustu, należy bardzo poważnie podejść do diety. Zapomnij o dietach cud A, że go chwilowo nie było na plebanii to informacji tłumowi gotowemu schudnąć, udzieliła gospodyni. I w zasadzie jest to jedyny trafny sposób. Cudów nie ma. Jesz dużo - tyjesz. Jesz bardzo dużo - tyjesz jeszcze szybciej. Aby schudnąć należy się głodzić. Aby nie było efektu jojo należy utrzymać apetyt w ryzach. Bez wątpienia każda kobieta marzy o smukłej i pięknej sylwetce. Takie ciało to przecież wiele więcej niż tylko zazdrosne spojrzenia koleżanek i spojrzenia pożądania mężczyzn. Jest także własne satysfakcja, brak wstydu na plaży przy znajomych, znaczna redukcja kompleksów i podniesienie pewności siebie. Ważny jest także aspekt zdrowotny. To jak nasze ciała wyglądają na zewnątrz, bardzo często może odzwierciedlać ich stan wewnętrzny. Nadwaga może prowadzić przecież do poważnego uszkodzenia narządów wewnętrznych. Zatem dobry wygląd, jest połączony z dobrym stanem organizmu. Pozostają jednak bardziej powierzchowne tematy, które może nie są tak ważne jak zdrowie, jednak w podobnym stopniu zaprzątają nasze głowy. Jedną z takich spraw dla Pań, jest zapewne pytanie: czy jeśli schudnę, zmniejszy się mój biust Odpowiedź na to pytanie, pewnie Was nie ucieszy, ponieważ najprawdopodobniej tak – biust to w dużej części gruczoł zbudowany z tkanki tłuszczowej, zatem w trakcie jej redukcji, może nastąpić także zmniejszenie biustu. Jednak można wprowadzić szereg przyzwyczajeń i sposobów, aby biust nadal wyglądał na pełny i jędrny. CZY DUŻE JEST PIĘKNE?PIĘKNE PIERSI DZIĘKI SUPLEMENTACJIPIĘKNE PIERSI – TRENING CZY DUŻE JEST PIĘKNE? To pierwsza sprawa, którą powinniśmy omówić w tym temacie. Jeśli na przykład macie nadwagę i chcecie zmienić swoje ciało, ale biust nie do końca, warto wziąć pod uwagę wiele czynników. Po pierwsze – piersi, które satysfakcjonują nas swoim wyglądem w tym momencie, niekoniecznie muszą się podobać swojej właścicielce po skończonym odchudzaniu. Mają na to wpływ przede wszystkim proporcje. Jeśli zmniejszy się obwód talii, spadnie nam brzuch, zredukuje się tkanka tłuszczowa na udach, mniejsze piersi nadal będą wyglądały bardzo proporcjonalnie. Czy duże piersi to ładne piersi? To kolejna sprawa. Okazuje się, że większość osób przy ocenie wizualnej biustu nie bierze pod uwagę rozmiaru, a przynajmniej nie w pierwszej kolejności. Co zatem doceniamy w biuście? Przede wszystkim jędrność piersi, zadbaną skórę, to że nie opadają w dół, wyglądają na pełne i zadbane. Choć dieta i spadek masy ciała, a także redukcja tkanki tłuszczowej może spowodować spadek objętości biustu, to ma równocześnie wpływ na osiągniecie powyższych cech. PIĘKNE PIERSI DZIĘKI SUPLEMENTACJI Preparaty i suplementy diety dostępne na rynku, to bardzo zaawansowane produkty, które mogą mieć znaczący wpływ na samopoczucie i wygląd ciała, w tym na wygląd biustu. Oczywiście, nie zrobią za nas całej pracy, jednak dzięki temu, że dostarczają ważnych składników odżywczych i mikroelementów, mogą pomóc. Jeśli chcecie schudnąć z zachowaniem pięknego biustu, proponujemy wypróbować dwa preparaty, które zawierają wiele naturalnych składników i są bezpieczne dla organizmu. Na pierwszy ogień, nowoczesne plastry Sliminazer. Zawierają między innymi l-karnitynę i ekstrakt z zielonej herbaty. Dzięki temu przyspieszają metabolizm i pozwalają na zdrową redukcję wagi. Plastry Sliminazer stopniowo uwalniają wszystkie składniki do organizmu, dlatego mogą stanowić dobrą alternatywę dla kapsułek. Warto również zwrócić uwagę na tabletki Bioxyn, które również zawierają ekstrakt zielonej herbaty, ale także imbir, kozieradkę, czy wreszcie wpływający pozytywnie na nastrój szafran. Tabletki Bioxyn pozwalają redukować tkankę tłuszczową, jednak przy odpowiedniej diecie, także zachowywać mięśnie. To pozwala unieść piersi do góry i sprawić, że stają się bardziej jędrne. Zarówno Plastry Sliminazer, jak i tabletki Bioxyn, nie powodują żadnych efektów ubocznych i mogą być stosowane przez każdego. Producenci obiecują, że pierwsze mocno zauważalne efekty powinny pojawić się zaledwie po miesiącu korzystania z tych produktów. PIĘKNE PIERSI – TRENING Jeśli chcecie zrzucić zbędne kilogramy, na pewno trzeba będzie zacząć od dobrej i zdrowej diety. Jednak sama kaloryczność pożywienia i spadek masy ciała nie stanowi klucza do sukcesu. Dlaczego? Jeśli po prostu ograniczymy ilość spożywanych kalorii, masa ciała zacznie spadać, jednak razem z tłuszczem, redukowane będą także mięśnie. Doprowadzi to do zadowalających efektów, kiedy staniemy na wadze, jednak gorzej będzie kiedy staniemy przed lustrem. Ciało, w którym tkanka mięśniowa ulega drastycznej redukcji traci kształt, staje się wiotkie i słabe. Dotyczy to także piersi, a głównie ich pozycji. Nawet jeśli nie będą za duże, opadną w dół, pogarszając swój wygląd. Jeśli chcemy schudnąć bez diety, triki także nam pomogą! Na początek zacznij nosić obcisłe spodnie. W ten sposób po pierwsze wysmuklisz ciało wizualnie, a po drugie zauważysz, gdy zaczniesz przybierać na wadze. Gdy zamek nie będzie się dopinał, odstaw słodycze. Warto też przykręć kaloryfery. Podczas gdy większość kobiet ma określone cele związane z utratą wagi, istnieje jedno pytanie związane z odchudzaniem, które być może zadawałaś sobie wcześniej: „If Ilose weight, will my breasts get smaller?” Losing weight while keeping your breasts perky and lifted is challenging. Wiele kobiet martwi się, że ich piersi będą obwisłe po utracie wagi lub też widzą, że ich piersi stają się mniejsze nawet bez utraty wagi. Dobra wiadomość: Możesz schudnąć I zwiększyć rozmiar swoich piersi w sposób naturalny – z odpowiednią dietą i planem ćwiczeń! Pokażemy Ci jak utrzymać (i być może nawet zwiększyć) rozmiar Twoich piersi podczas odchudzania i jak ujędrnić piersi po utracie wagi. Ale po pierwsze, dlaczego Twoje piersi stają się mniejsze kiedy tracisz na wadze? Kobiece piersi składają się w dużej mierze z tłuszczu (około 75%). Kiedy dochodzi do utraty wagi, całe ciało traci tłuszcz, a nie ogranicza się on tylko do jednego konkretnego obszaru ciała. Ponieważ piersi składają się głównie z komórek tłuszczowych, jest bardzo prawdopodobne, że na początku będziesz tracić tłuszcz z piersi. Czy jest możliwe, aby stracić tłuszcz bez zmniejszania rozmiaru piersi? Tak, zdecydowanie! Jak wiemy, nie jest możliwe, aby punktowo namierzyć złogi tłuszczu. At the sametime, spot muscle-building JEST bardzo dobrze możliwe. Wystarczy spojrzeć na wszystkich tychbodybuilders z dobrze zbudowane mięśnie klatki piersiowej. Czasami mają większe „cycki” niż wiele dziewcząt. Oznacza to, że należy dążyć do budowania swoich underlyingchest mięśni podczas spalania tłuszczu. Z jednej strony tracisz tłuszcz w piersiach, ale z drugiej strony, jeśli zyskujesz mięśnie klatki piersiowej, rozmiar twoich piersi będzie nadal bardzo podobny. Więc, jak zapewnić jędrne cycki po utracie wagi? Zmniejsz czas kardio! Gdy robisz kardio i tracisz wagę, tracisz zarówno tłuszcz, jak i tracisz tłuszcz i mięśnie klatki piersiowej, twoje piersi willautomatycznie stają się jeszcze mniejsze. Tak więc, nie przesadzaj z tym! Utrzymuj swoje sesje cardio w zakresie 45 minut i trenuj w umiarkowanym tempie. Nie więcej niż 3 razy w tygodniu. Skup się na treningu siłowym Jeśli skupisz się na treningu siłowym, stracisz tłuszcz bez utraty masy mięśniowej. W tym przypadku tracisz tłuszcz w piersiach, ale budujesz mięśnie klatki piersiowej, więc rozmiar piersi pozostanie prawie taki sam. Podnoszenie cięższych ciężarów jest kluczem do ujędrnienia piersi po/ w trakcie odchudzania. Można nawet pracować mięśnie klatki piersiowej do 3 razy w tygodniu. Spełnianie wymagań odżywczych jest kluczowe dla Twojego ciała, aby uzyskać kształt. Możesz używać sportowych produktów odżywczych, jak na przykład Women’s Best Fit pro Whey Protein, aby wesprzeć budowanie mięśni po treningu. Znajdź równowagę! Aby zrównoważyć pracę klatki piersiowej, powinieneś wykonywać również inne ćwiczenia z ciężarkami, takie jak przysiady, wypady, podciąganie, podciąganie na drążku, rzędy, wyciskanie na barki, dipy tricepsów i podciąganie bicepsów. Tak więc, kiedy nie pracujesz nad swoją klatką piersiową, powinieneś pracować nad innymi częściami ciała, aby uzyskać swoje wymarzone ciało. Jedz estrogenne pokarmy Oto lista pokarmów, które są dobrym źródłem żeńskiego hormonu estrogenu i mogą pomóc zwiększyć rozmiar piersi w naturalny sposób: produkty sojowe liketofu, mleko sojowe lub jogurt nasiona lnu ziarna sezamu ciecierzyca hummus dynia czosnek ziarna fasoli Schudnij powoli Zmniejsz swoje normalne dzienne spożycie o 500 kalorii. Spowoduje to utratę około 1 funta wagi tygodniowo. Na przykład, jeśli masz 2200 kalorii, twoje nowe spożycie będzie wynosić 1700 kalorii. Unikaj diet awaryjnych i szybkiej utraty wagi, aby Twoja skóra nie zwiotczała. Aby ukształtować swoje ciało podczas odchudzania, sprawdź Women’s Best Shape Body Shake. Doskonale wspomaga mięśnie i dostarcza organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Odpowiadając na nasze początkowe pytanie: Czy jeśli schudnę, moje piersi staną się mniejsze? Nie, twoje piersi niekoniecznie staną się mniejsze podczas odchudzania. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom na mięśnie klatki piersiowej i właściwemu odżywianiu, będziesz mogła mieć jędrne piersi nawet po utracie wagi i będziesz wyglądać i czuć się lepiej niż kiedykolwiek!Tydzień to jednak wystarczający czas, aby stracić w pasie 3-4 centymetry, choć musisz przygotować się na wiele wyrzeczeń. Zobacz wskazówki, jak wyszczuplić brzuch w 7 dni. Autor: thinkstockphotos.com W tydzień trudno jest wypracować idealnie płaski brzuch, ale wystarczy trochę samozaparcia, a można go wyszczuplić.
zapytał(a) o 10:40 Jak schudnąć (stracić brzuch) nie tracąc piersi? Szczerze mówiąc, to już dawno mi nie zależy na odchudzaniu,bo nie jestem gruba (jedynie mam trochę brzuszka), akceptujęsiebie i lubię swoje ciało. Z ciekawości zapytam, bo może ktoś ma pojęcie ;) Otóż, jak schudnąć, kiedy ma się miseczkę piersiD i pod żadnym pozorem nie chcę, żeby zmalały chociaż odrobinę? Zawsze, kiedy tracę na wadze (ciągle przybieram i tracę 2-3kg, samoz siebie), jako piersze "lecą" piersi. Istnieje jakaś metoda,żeby pozostały nietknięte nawet mimo intensywnych ćwiczeń? pierwsze* Ostatnia data uzupełnienia pytania: 2014-11-25 10:41:14 To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać 1 ocena Najlepsza odp: 100% Najlepsza odpowiedź blocked odpowiedział(a) o 11:30: Nie ma takiej metody, która by na to pozwoliła. Jeśli chudniesz, zazwyczaj spalasz tkankę tłuszczową równomiernie, z całego ciała i nic na chudnięcie w piersiach nie możesz poradzić. Jest to też trochę uwarunkowane w genach, bo mi na przykład nie "leci" z piersi, tylko zawsze z pupy... Trzeba się z tym pogodzić ;) Istnieją za to metody, które mogą wpłynąć na ładny wygląd biustu, odpowiednio go ujędrnić i nawet odrobinę podnieść do góry, aby optycznie wydawał się większy - jest to na przykład jedzenie produktów z fitoestrogenami ( rośliny strączkowe, sezam, orzeszki ziemne, etc.) lub z witaminami A i Eoraz ćwiczenia ujędrniające biust - damskie pompki lub pompki przy ścianie. Podczas takiego odchudzania, nie możesz wyeliminować z diety zbyt wiele tłuszczy, gdyż to one w głównej mierze tworzą piersi. Lepiej od czasu do czasu na "coś" sobie pozwolić, a potem po prostu iść się ruszać. Schudnięcie z jednej części ciała jest niemożliwe, bo tkankę tłuszczową spalamy, niestety, całościowo, ale myślę, że dzięki podanym przeze mnie sposobom zmiana w biuście nie będzie aż tak widoczna. A jak zrzucić kilka kilogramów? Na pewno ograniczyć słodycze i ogólnie niezdrową kuchnię, poznać metody zdrowego łączenia posiłków, jeść z umiarem i co najważniejsze - ruszać się :) Uważasz, że ktoś się myli? lub